去年のクリスマスから年始まで、
なんだかんだ理由を付けては暴飲暴食を繰り返してきました。
年末までは肉体改造と称し、
筋トレとランニングに励んでいたんですが、
それも中断していました。(笑)
そしたら体重まさかの４キロ増！！！！
体重って、減らすのは血のにじむような苦労があるのに、
増やすのは本当に簡単。（泣）
そんで、筋トレとランニング再開して、
食事制限もしてるんだけど、
食事制限すると、ちょっと便秘というか、
すっきり出ないんだよね～！
いつもは、なんの苦も無くでるんだけど～。(笑)
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そんな時食べる俺のデトックスサラダがこちら↓
①刻んだパクチー、玉ねぎのスライス、マッシュルームの
スライスを皿に盛ります。
②塩、ライム果汁、ナンプラーで味付けし完成です。
パクチーって食べると出るんですよね！！
もう、大変！！(笑)
玉ねぎもきのこもデトックス効果高いそうです。
今、食べてから１時間位経ちますがお腹がギュルギュル言ってます。(笑)
㊟初めてパクチーを大量に食べる人は注意が必要です。
パクチーは食べなれない人には刺激が強いため、
中には食べ過ぎて救急車で運ばれた人もいるとか。
うちの嫁さんも、初めてパクチーを大量摂取した日は、
お腹の調子が悪くて夜眠れなかったそうです。
パクチーを沢山食べたことのない人は、少しずつ試してくださいね！！
出なくて困ってる方、お試しください！！！！
（くれぐれも量にはご注意ください！！）
